Calculadora de ritmo

Convierte la distancia total y el tiempo de una carrera en ritmo por kilómetro y por milla, además de la velocidad media en km/h y mph.

Fórmula

Cómo funciona el cálculo

Introduce la distancia total recorrida en kilómetros y el tiempo total en minutos, y la herramienta divide el tiempo entre la distancia para dar el ritmo medio por kilómetro.

Luego multiplica ese ritmo por kilómetro por 1.609344, los kilómetros que hay en una milla, para mostrar también el ritmo equivalente por milla sin convertir a mano.

Por último, al dividir la distancia entre el tiempo en horas se obtiene la velocidad en kilómetros por hora, y al dividir esa cifra entre 1.609344 se convierte a millas por hora.

Errores frecuentes

• Mezclar unidades, por ejemplo escribir una distancia en millas cuando el campo pide kilómetros, lo que hace que todos los ritmos sean incorrectos sin avisar.
• Escribir un tiempo total como 50.5 cuando querías decir 50 minutos 30 segundos, porque el campo espera minutos y el decimal significa 50 minutos y medio.
• Leer la cifra por milla como si fuera el ritmo por kilómetro, y luego fijar objetivos de entrenamiento demasiado rápidos o demasiado lentos.

Cuándo usarla

• Úsala para convertir el resultado de una carrera en un ritmo de entrenamiento, de modo que las tiradas suaves y los intervalos tengan velocidades creíbles.
• Úsala para comparar carreras de distancias distintas en una misma escala, porque el ritmo por kilómetro y por milla son directamente comparables.

Ejemplo resuelto

Para una carrera de 10 km completada en 50 minutos, el ritmo es 5 minutos por kilómetro, que equivale a unos 8.047 minutos por milla, con velocidades medias de 12 km/h y unos 7.456 mph.

Preguntas frecuentes

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Última actualización: 2026-10-03