आदर्श वजन कैलकुलेटर
आपकी ऊंचाई से बीएमआई आधारित आदर्श शरीर भार का अनुमान लगाता है और किलोग्राम में स्वस्थ निचली तथा ऊपरी सीमा दिखाता है।
हाल के
सूत्र
हिसाब कैसे होता है
बीएमआई आधारित आदर्श वजन आपकी ऊंचाई को मीटर में बदलता है, उस मान का वर्ग लेता है और चुनी हुई बीएमआई संख्या से गुणा करता है। कैलकुलेटर आदर्श आंकड़े के लिए बीएमआई २२ का उपयोग करता है।
उसी वर्ग ऊंचाई को १८.५ और २४.९ से गुणा करके स्वस्थ निचली और ऊपरी सीमा मिलती है। ये दो संख्याएं सामान्य बीएमआई श्रेणी की सीमा तय करती हैं।
हर व्यक्ति में मांसपेशियों और हड्डियों की मात्रा अलग होती है, इसलिए तीनों परिणाम लक्ष्य नहीं बल्कि एक मार्गदर्शक हैं। इन्हें चिकित्सक की सलाह के साथ देखें।
आम ग़लतियाँ
- आदर्श आंकड़े को कड़ा लक्ष्य मानना मांसपेशियों, हड्डियों के घनत्व और उम्र को नजरअंदाज करता है, जो समान ऊंचाई पर स्वस्थ वजन बदल देते हैं।
- ऊंचाई की इकाई बिना बदले लिखना, जैसे फीट को सेंटीमीटर के रूप में डालना, हर किलोग्राम परिणाम को बहुत बड़ा बना देता है।
- निचली सीमा को पाने का लक्ष्य बनाना लोगों को सामान्य बीएमआई दायरे से नीचे और अस्वस्थ कमी की ओर धकेल सकता है।
कब इस्तेमाल करें
- फिटनेस या पोषण लक्ष्य तय करने से पहले देखें कि आपका मौजूदा वजन आपकी ऊंचाई की स्वस्थ सीमा के भीतर है या नहीं।
- निचली और ऊपरी संख्या डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ के साथ साझा करें ताकि मांसपेशियों, उम्र और चिकित्सा इतिहास के अनुसार योजना बने।
हल किया उदाहरण
१७० सेमी ऊंचाई पर m १.७० और m का वर्ग २.८९ होता है। आदर्श परिणाम ६३.५८ किग्रा, निचली सीमा ५३.४७ किग्रा और ऊपरी सीमा ७१.९६ किग्रा है।
आम सवाल
आदर्श परिणाम किस बीएमआई मान का उपयोग करता है?
आदर्श परिणाम बीएमआई २२ का उपयोग करता है, जो अधिकांश वयस्कों के लिए स्वस्थ दायरे के मध्य के पास होता है।
क्या यह आदर्श वजन खिलाड़ियों या गर्भवती लोगों के लिए उपयुक्त है?
नहीं। अधिक मांसपेशी वाले खिलाड़ियों और गर्भवती लोगों के लिए अलग मार्गदर्शन चाहिए, इसलिए इसे केवल सामान्य संदर्भ मानें।
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