বডি ফ্যাট ক্যালকুলেটর

ফিতা দিয়ে নাপ থেকে শরীরের চর্বির শতকরা হিসাব।

সূত্র

হিসাবটা কীভাবে হয়

ফিতার পদ্ধতি গলা আর কোমরের তুলনা করে। যুক্তিটা হলো, গলা বেশিরভাগ হাড় আর পেশি, তাই কম বদলায়; কোমর চর্বির সাথে বাড়ে — তাই দুইয়ের পার্থক্য চর্বির ধারা দেখায়, দাঁড়িপাল্লা ছাড়াই। মহিলাদের নিতম্বের মাপও লাগে, কারণ দুই শরীরে চর্বি ভিন্নভাবে জমে।

ফলটা কয়েক পয়েন্টের অনিশ্চয়তাসহ একটা শতকরা। ধারা দেখতে এটা ঠিক, কিন্তু একটা মাপ দিয়ে বিচার করতে ঠিক নয়: একই মানুষ আঙুলের চওড়া এদিক-ওদিক মেপে দুই পয়েন্ট পার্থক্য পেতে পারেন। একই জায়গায়, দিনের একই সময়ে মাপুন, আর একটা মাপ বিচার না করে মাপগুলো তুলনা করুন।

যে ভুলগুলো হয়

• কোমর সবচেয়ে সরু জায়গার বদলে নাভিতে মাপা — এতে কয়েক সেমি আর কয়েক পয়েন্ট চর্বি বেড়ে যায়।
• কাপড়ের উপর মাপা, যা প্রতিটি মাপে এক সেমি যোগ করে।
• মহিলার ক্ষেত্রে নিতম্বের মাপ ভুলে যাওয়া, যা সূত্রের জন্য লাগে আর নিজে থেকে ধরে নেওয়া হয় না।

কখন ব্যবহার করবেন

• মাসে একবার, প্রতিবার একই নিয়মে ব্যবহার করুন, আর সংখ্যাটার চেয়ে বদলটাই অনুসরণ করুন।
• একটা মাপ দিয়ে কোনো সিদ্ধান্ত নেবেন না। আর ফিতার মাপ আন্দাজ হলে একেবারেই ব্যবহার করবেন না।

হাতে-করা উদাহরণ

পুরুষ, উচ্চতা ১৭০, গলা ৩৭, কোমর ৮২ — শরীরের চর্বি প্রায় ১৮.৯%।

সাধারণ প্রশ্ন

সম্পর্কিত টুল

• ডিসকাউন্ট ক্যালকুলেটর

  কোনো জিনিসে ছাড় থাকলে আসল দাম কত দিতে হবে, আর কত টাকা বাঁচল — এক নজরে।

• টিপ ক্যালকুলেটর

  বিলের উপর টিপ যোগ করে মোট কত, আর ক'জন ভাগ করলে মাথাপিছু কত।

• ট্যাক্স বা ভ্যাট যোগ করার ক্যালকুলেটর

  দামের উপর ট্যাক্স যোগ করলে মোট কত হবে।

• শতাংশ হিসাব

  একটা সংখ্যা আরেকটার কত শতাংশ, তা বের করা।

• শতাংশে বৃদ্ধি বা কমতি

  আগের সংখ্যা থেকে নতুন সংখ্যা — কত শতাংশ বাড়ল বা কমল।

• মাসিক বাজেট ভাগ

  মাসের আয়কে খরচ, শখ আর সঞ্চয়ে ভাগ করা — সাধারণ ৫০/৩০/২০ নিয়মে।

• লাভের মার্জিন ও মার্কআপ

  কেনা দাম আর বেচা দামের ব্যবধান থেকে লাভ, মার্জিন আর মার্কআপ।

• ছাড়ের আগের দাম বের করা

  ছাড়ের পরের দাম আর ছাড়ের হার থেকে আগের আসল দাম বের করা।

সর্বশেষ হালনাগাদ: 2026-10-02