बॉडी फैट कैलकुलेटर
फीते से माप से शरीर की चर्बी का प्रतिशत।
हाल के
सूत्र
हिसाब कैसे होता है
फीते का तरीका गर्दन की तुलना कमर से करता है। तर्क यह है कि गर्दन ज़्यादातर हड्डी और मांसपेशी है, कम बदलती है; कमर चर्बी के साथ बढ़ती है — इसलिए दोनों का फ़र्क़ चर्बी की प्रवृत्ति बताता है, बिना तराज़ू के। महिलाओं में कूल्हे का माप भी लगता है, क्योंकि दोनों शरीरों में चर्बी अलग तरह जमती है।
नतीजा कुछ अंकों की गुंजाइश वाला प्रतिशत है। प्रवृत्ति के लिए यह ठीक है, पर एक माप से फ़ैसला ठीक नहीं: वही व्यक्ति उँगली भर आगे-पीछे मापकर दो अंक का फ़र्क़ पा सकता है। एक ही जगह, दिन के एक ही समय मापें, और एक माप परखने के बजाय मापों की तुलना करें।
आम ग़लतियाँ
- कमर को सबसे पतली जगह के बजाय नाभि पर मापना — इससे कुछ सेंटीमीटर और कुछ अंक चर्बी बढ़ जाती है।
- कपड़ों के ऊपर मापना, जो हर माप में एक सेंटीमीटर जोड़ता है।
- महिला में कूल्हे का माप भूल जाना, जो सूत्र के लिए ज़रूरी है और अपने आप नहीं माना जाता।
कब इस्तेमाल करें
- महीने में एक बार, हर बार एक ही तरीके से इसे लें, और संख्या से ज़्यादा बदलाव पर नज़र रखें।
- एक माप से कोई फ़ैसला न लें। और अगर फीते के माप अंदाज़े हैं तो बिल्कुल न लें।
हल किया उदाहरण
पुरुष, लंबाई 170, गर्दन 37, कमर 82 — शरीर की चर्बी लगभग 18.9%।
आम सवाल
महिलाओं का हिसाब अलग क्यों?
क्योंकि महिलाओं के शरीर में चर्बी कूल्हे-कमर पर अलग तरह जमती है, इसलिए कूल्हे का माप भी लगता है। एक ही सूत्र दोनों के लिए इस्तेमाल करने पर कम से कम एक का नतीजा ग़लत आता।
यह मशीन जितना सटीक है?
नहीं। फीते के माप में कुछ प्रतिशत की ग़लती हो सकती है, और नतीजा आपके खड़े होने के तरीक़े पर निर्भर करता है। पर प्रवृत्ति देखने के लिए यह बहुत अच्छा है — महीने में एक बार एक ही तरीक़े से मापें, बदलाव ही असली सूचना है।
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