Calculadora de calorías quemadas
Estima las calorías quemadas por una actividad usando su valor MET, tu peso y los minutos.
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Fórmula
Cómo funciona el cálculo
La fórmula usa el valor MET de la actividad, tu peso y los minutos.
Las calorías por minuto son MET por 3,5 por peso, entre 200.
Multiplicar por los minutos da el total, así que un MET mayor o más tiempo quema más.
Errores frecuentes
- Usar el MET de una sesión dura para una suave, lo que exagera el gasto.
- Tomar el número como exacto: es una estimación que varía por persona y esfuerzo.
Cuándo usarla
- Úsala para estimar cuántas calorías quema una actividad.
- No es una medida médica; es una estimación estándar, no una medición tuya.
Ejemplo resuelto
70 kilogramos con una actividad de 6 MET durante 30 minutos queman unas 220,5 calorías.
Preguntas frecuentes
¿Qué es un MET?
MET mide la intensidad; estar sentado es 1, caminar rápido 4 y correr 8 aproximadamente.
¿Qué tan exacto es?
Es una buena estimación, pero el gasto real varía con la forma física, el ritmo y la composición corporal.
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