कैलोरी बर्न कैलकुलेटर
गतिविधि के MET मान, आपके वजन और मिनटों से जली कैलोरी का अनुमान लगाता है।
हाल के
सूत्र
हिसाब कैसे होता है
सूत्र गतिविधि का MET मान, आपका वज़न और मिनट उपयोग करता है।
प्रति मिनट जली कैलोरी MET गुणा 3.5 गुणा वज़न, बटा 200 है।
मिनट से गुणा करने पर कुल मिलता है, इसलिए अधिक MET या अधिक समय अधिक जलाता है।
आम ग़लतियाँ
- आसान सत्र पर कठिन सत्र का MET लगाना, जो जलन बढ़ा-चढ़ा दिखाता है।
- संख्या को सटीक मानना: यह व्यक्ति व मेहनत से बदलने वाला अनुमान है।
कब इस्तेमाल करें
- कोई गतिविधि कितनी कैलोरी जलाती है अनुमान लगाने के लिए इसका उपयोग करें।
- यह चिकित्सा माप नहीं है; यह मानक अनुमान है, आपका मापन नहीं।
हल किया उदाहरण
70 किलो वजन पर 6 MET की गतिविधि 30 मिनट करने से करीब 220.5 कैलोरी जलती है।
आम सवाल
MET क्या है?
MET गतिविधि की तीव्रता मापता है; बैठना लगभग 1, तेज़ चलना 4 और दौड़ना 8।
यह कितना सटीक है?
यह अच्छा अनुमान है, पर असली खर्च फिटनेस, गति और शरीर की बनावट से बदलता है।
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