Calculadora de meta diaria de pasos
Convierte un objetivo de distancia caminada en número de pasos y estima las calorías que quemará.
Recientes
Fórmula
Cómo funciona el cálculo
Los pasos necesarios son la distancia objetivo en centímetros entre la longitud de tu zancada.
Las calorías usan una regla simple de pasos por peso por un factor pequeño.
Una zancada más larga son menos pasos para la misma distancia, así que el objetivo baja.
Errores frecuentes
- Usar una longitud de zancada de una tabla en vez de medir la tuya.
- Tomar la cifra de calorías como exacta cuando es una regla aproximada.
Cuándo usarla
- Úsala para convertir un objetivo de distancia en una meta diaria de pasos.
- No es un plan de fitness; convierte distancia en pasos y da un gasto aproximado.
Ejemplo resuelto
Con un paso de 70 cm, caminar 8 km necesita unos 11429 pasos, que queman cerca de 400 calorías a 70 kg.
Preguntas frecuentes
¿Cómo mido la longitud de mi paso?
Camina diez pasos normales, mide la distancia total y divídela entre diez, así obtienes un paso medio fiable.
¿Es exacta la cifra de calorías?
No, es una estimación, porque el ritmo, el terreno y la forma física cambian la energía real de cada paso.
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