Calculadora de pasos a calorias
Convierte los pasos que caminaste en calorias quemadas y en distancia recorrida, usando tu peso corporal y la longitud de zancada.
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Fórmula
Cómo funciona el cálculo
Introduce el numero de pasos que caminaste, tu peso corporal y tu longitud media de zancada en centimetros.
La herramienta aplica el factor energetico de caminar de 0,04 calorias por paso por cada 70 kg, ajustandolo a tu peso real.
Tambien multiplica los pasos por la longitud de zancada para dar la distancia recorrida en kilometros.
Errores frecuentes
- Usar la misma cifra de calorias para caminar y correr, porque correr quema mucha mas energia por paso que caminar.
- Olvidar que la formula es un promedio, ya que el peso, el ritmo, la pendiente y la forma fisica desplazan el gasto real en ambos sentidos.
Cuándo usarla
- Usala para ver cuantas calorias anade de verdad una caminata cuando cuentas energia para controlar tu peso.
- Usala para convertir tu cuenta diaria de pasos en distancia y planear rutas de longitud conocida.
Ejemplo resuelto
Caminar 10.000 pasos con un peso de 70 kg quema unas 400 calorias, ya que 10.000 por 0,04 por 70 dividido entre 70 es 400. Con una zancada de 70 cm esos pasos cubren unos 7 km.
Preguntas frecuentes
Cuantas calorias queman 10.000 pasos?
Para una persona de 70 kg, 10.000 pasos queman unas 400 calorias, y la cifra sube mas o menos en proporcion al peso corporal.
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