Calculadora de calorías al caminar
Descubre cuántas calorías quema una caminata según tu peso, los minutos y el ritmo.
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Fórmula
Cómo funciona el cálculo
Cada ritmo tiene un valor MET: lento 2,8, moderado 3,5, rápido 4,3 y muy rápido 5,0.
Las calorías son el MET por tu peso por las horas caminadas.
Un ritmo más rápido o más tiempo sube el gasto, y un cuerpo más pesado quema más en la misma caminata.
Errores frecuentes
- Usar un MET rápido para un paseo, lo que exagera el gasto.
- Olvidar que el número es una estimación, no una medición de tu cuerpo.
Cuándo usarla
- Úsala para estimar las calorías que quema una caminata a tu ritmo.
- No es consejo médico; es una estimación estándar para un adulto sano.
Ejemplo resuelto
Una persona de 60 kg caminando a paso rápido 45 minutos quema 4.3 por 60 por 0.75, es decir 193.5 calorías.
Preguntas frecuentes
¿Qué es un valor MET?
Un MET mide la intensidad de una actividad frente a estar sentado, y el ritmo de la caminata decide el número usado.
¿El peso cambia de verdad la quema?
Sí, un cuerpo más pesado hace más trabajo en la misma caminata, así que las calorías suben en proporción directa al peso.
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