चलने की कैलोरी कैलकुलेटर
वजन, चलने के मिनट और गति के आधार पर देखें कि चलने से कितनी कैलोरी जलती है।
हाल के
सूत्र
हिसाब कैसे होता है
हर गति का MET मान है: धीमी 2.8, मध्यम 3.5, तेज़ 4.3, बहुत तेज़ 5.0।
कैलोरी MET गुणा आपका वज़न गुणा चले घंटे है।
तेज़ गति या अधिक समय जलन बढ़ाता है, और अधिक वज़न उसी चाल में अधिक जलाता है।
आम ग़लतियाँ
- टहलने पर तेज़ गति का MET लगाना, जो जलन बढ़ा-चढ़ा दिखाता है।
- संख्या अनुमान है, आपके शरीर का माप नहीं यह भूलना।
कब इस्तेमाल करें
- आपकी चुनी गति पर चलना कितनी कैलोरी जलाता है अनुमान लगाने के लिए इसका उपयोग करें।
- यह चिकित्सा सलाह नहीं है; स्वस्थ वयस्क के लिए मानक अनुमान है।
हल किया उदाहरण
६० किग्रा का व्यक्ति तेज़ गति से ४५ मिनट चले तो ४.३ गुणा ६० गुणा ०.७५, यानी १९३.५ कैलोरी जलती है।
आम सवाल
MET मान क्या है?
MET बताता है कि गतिविधि बैठे रहने से कितनी तीव्र है, और चलने की गति यह संख्या तय करती है।
क्या वजन सच में खपत बदलता है?
हाँ, उसी चाल में भारी शरीर अधिक काम करता है, इसलिए कैलोरी वजन के सीधे अनुपात में बढ़ती है।
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