মাসিক চক্রের হিসাব
শেষ মাসিকের প্রথম দিন ও স্বাভাবিক চক্রের দৈর্ঘ্য থেকে পরের মাসিক, ওভুলেশনের দিন এবং উর্বর সময়কাল আন্দাজ করে।
সাম্প্রতিক
সূত্র
হিসাবটা কীভাবে হয়
শেষ মাসিকের প্রথম দিনটি লিখুন, যা রক্তস্রাবের প্রথম দিন, শেষ হওয়ার দিন নয়।
এক মাসিকের প্রথম দিন থেকে পরের মাসিকের প্রথম দিন গুনে চক্রের গড় দৈর্ঘ্য এবং মাসিক সাধারণত কত দিন থাকে তা লিখুন।
টুল শেষ মাসিকের সাথে চক্রের দৈর্ঘ্য যোগ করে পরের মাসিক পায়, সেই তারিখ থেকে ১৪ দিন পিছিয়ে ওভুলেশন ধরে এবং দুই পাশে পাঁচ দিন করে উর্বর সময় চিহ্নিত করে।
যে ভুলগুলো হয়
- মাসিকের শেষ দিনকে প্রথম দিন ধরা, যা প্রতিটি অনুমিত তারিখকে রক্তস্রাবের দিনসংখ্যার সমান পিছিয়ে দেয়।
- সবার জন্য ২৮ দিনের চক্র ধরে নেওয়া, অথচ প্রকৃত চক্র ২১ থেকে ৩৫ দিনের মধ্যে হয় আর লম্বা চক্রে ওভুলেশন অনেক পরে যায়।
কখন ব্যবহার করবেন
- সন্তান নেওয়ার চেষ্টা করলে গর্ভধারণের সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি এমন দিনগুলো পরিকল্পনা করতে এটি ব্যবহার করুন।
- পরের মাসিক কখন আশা করবেন তা জানতেও কাজে লাগে, যাতে সামগ্রী সাথে রাখতে পারেন আর দেরি হলে সময়মতো প্রেগন্যান্সি টেস্ট করতে পারেন।
হাতে-করা উদাহরণ
শেষ মাসিক ১ ফেব্রুয়ারি ২০২৬-এ শুরু হলে এবং চক্র ২৮ দিন হলে পরের মাসিক ১ মার্চ ২০২৬-এ, ওভুলেশন ১৫ ফেব্রুয়ারি ২০২৬-এর দিকে এবং উর্বর সময় ১০ থেকে ২০ ফেব্রুয়ারি ২০২৬।
সাধারণ প্রশ্ন
এই পূর্বাভাস কতটা নিখুঁত?
এটি ক্যালেন্ডারভিত্তিক অনুমান যা নিয়মিত চক্র ধরে নেয়, তাই চক্র এলোমেলো হলে বা নিশ্চিত হতে চাইলে ওভুলেশন টেস্ট স্ট্রিপ বা বেসাল বডি টেম্পারেচার চার্টের সাথে মিলিয়ে দেখুন।
সম্পর্কিত টুল
-
শিশুর বৃদ্ধির হিসাব
নির্দিষ্ট বয়সে শিশুর প্রত্যাশিত উচ্চতা ও ওজনের পরিসীমা দেখায় এবং বর্তমান মাপ স্বাভাবিক পরিসরের মধ্যে পড়ে কি না তা যাচাই করে।
-
পরিবারের মাসিক বাজেট পরিকল্পনা
মাসিক আয়কে খাদ্য, বাসা, শিক্ষা, স্বাস্থ্য ও সঞ্চয়ে ভাগ করে প্রতিটি খাতের টাকার পরিমাণ স্পষ্টভাবে দেখায়।
-
ওষুধের ডোজের হিসাব
শিশুর ওজন ও প্রতি কেজির ডোজ থেকে দৈনিক মোট ডোজ মিলিগ্রামে বের করে এবং তা প্রতিবার দেওয়ার পরিমাণে ভাগ করে দেয়।
-
বিয়ের বাজেটের হিসাব
অনুষ্ঠানস্থল, খাবার, পোশাক ও অন্যান্য খরচ যোগ করে বিয়ের মোট বাজেট টাকায় এবং অতিথি প্রতি গড় খরচ দেখায়।
-
ক্যালরি ঘাটতি ক্যালকুলেটর
আপনার দৈনিক ক্যালরি ঘাটতি, সাপ্তাহিক ওজন কমার পূর্বাভাস এবং সপ্তাহে কত দিন ঘাটতিতে থাকবেন তা হিসাব করুন।
-
হার্ট রেট জোন ক্যালকুলেটর
আপনার বয়স এবং বেছে নেওয়া তীব্রতার সীমা থেকে সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দন এবং প্রশিক্ষণের জোনের ধুকপুকের হার হিসাব করুন।
-
চর্বি-মুক্ত ভর ক্যালকুলেটর
আপনার চর্বি-মুক্ত ভর, বহন করা চর্বির ভর এবং লক্ষ্য চর্বির শতাংশের জন্য প্রয়োজনীয় ওজন বের করুন।
-
ওভুলেশন ও উর্বর সময়ের হিসাব
শেষ মাসিকের প্রথম দিন, সাইকেলের দৈর্ঘ্য ও লিউটিয়াল ফেজ থেকে ওভুলেশনের দিন এবং উর্বর সময়কাল আন্দাজ করে।