ডায়াবেটিস ঝুঁকি ক্যালকুলেটর
বয়স, বিএমআই, কোমরের মাপ, পারিবারিক ইতিহাস ও দৈনিক পরিশ্রম থেকে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি স্কোর করুন এবং স্তর দেখুন।
সাম্প্রতিক
সূত্র
হিসাবটা কীভাবে হয়
ক্যালকুলেটর বয়স, বিএমআই, কোমর, পারিবারিক ইতিহাস ও পরিশ্রমের কাট-অফ ধরে প্রতিটি ঝুঁকির কারণের জন্য পয়েন্ট দেয়।
সব পয়েন্ট যোগ করে শূন্য থেকে প্রায় বিশের মধ্যে একটি ঝুঁকি স্কোর পাওয়া যায়।
সেই স্কোরকে নিম্ন, সামান্য উচ্চ, মধ্যম, উচ্চ ও অতি উচ্চ স্তরে বসানো হয়।
যে ভুলগুলো হয়
- উচ্চ স্কোরকে রোগনির্ণয় ভাবা, অথচ এটি শুধু ঝুঁকি বোঝায় এবং নিশ্চিত করতে রক্ত পরীক্ষা দরকার।
- কোমরকে ওজনের মাপকাঠি ভাবা, কারণ কোমর পেটের চর্বি দেখায় যা একা ওজনের চেয়ে ভালোভাবে ডায়াবেটিস পূর্বানুমান করে।
কখন ব্যবহার করবেন
- আপনার জীবনযাত্রার ঝুঁকির কারণ দেখে ডাক্তারের কাছে রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষা চাওয়া উচিত কি না ঠিক করতে এটি ব্যবহার করুন।
- কোমরের মাপ বা নিষ্ক্রিয়তার মতো কোন কারণ সবচেয়ে বেশি পয়েন্ট যোগ করে ও পরিবর্তন করা সহজ তা দেখতে এটি ব্যবহার করুন।
হাতে-করা উদাহরণ
বয়স ৪৫-এ ২ পয়েন্ট, বিএমআই ২৭-এ ১, ৯০ সেমি কোমরে ৩, প্রথম সারির আত্মীয়ে ৫ এবং দৈনিক পরিশ্রম না থাকায় ২ যোগ হয়ে স্কোর ১৩, যা মধ্যম স্তরে।
সাধারণ প্রশ্ন
রক্ত পরীক্ষার বদলে এটি ব্যবহার করা যায়?
না, এই স্কোর শুধু ঝুঁকি অনুমান করে, আর ডায়াবেটিস নিশ্চিত করতে উপবাসের গ্লুকোজ বা HbA1c রক্ত পরীক্ষাই লাগে।
সম্পর্কিত টুল
-
শিশুর বৃদ্ধির হিসাব
নির্দিষ্ট বয়সে শিশুর প্রত্যাশিত উচ্চতা ও ওজনের পরিসীমা দেখায় এবং বর্তমান মাপ স্বাভাবিক পরিসরের মধ্যে পড়ে কি না তা যাচাই করে।
-
পরিবারের মাসিক বাজেট পরিকল্পনা
মাসিক আয়কে খাদ্য, বাসা, শিক্ষা, স্বাস্থ্য ও সঞ্চয়ে ভাগ করে প্রতিটি খাতের টাকার পরিমাণ স্পষ্টভাবে দেখায়।
-
ওষুধের ডোজের হিসাব
শিশুর ওজন ও প্রতি কেজির ডোজ থেকে দৈনিক মোট ডোজ মিলিগ্রামে বের করে এবং তা প্রতিবার দেওয়ার পরিমাণে ভাগ করে দেয়।
-
বিয়ের বাজেটের হিসাব
অনুষ্ঠানস্থল, খাবার, পোশাক ও অন্যান্য খরচ যোগ করে বিয়ের মোট বাজেট টাকায় এবং অতিথি প্রতি গড় খরচ দেখায়।
-
ক্যালরি ঘাটতি ক্যালকুলেটর
আপনার দৈনিক ক্যালরি ঘাটতি, সাপ্তাহিক ওজন কমার পূর্বাভাস এবং সপ্তাহে কত দিন ঘাটতিতে থাকবেন তা হিসাব করুন।
-
হার্ট রেট জোন ক্যালকুলেটর
আপনার বয়স এবং বেছে নেওয়া তীব্রতার সীমা থেকে সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দন এবং প্রশিক্ষণের জোনের ধুকপুকের হার হিসাব করুন।
-
চর্বি-মুক্ত ভর ক্যালকুলেটর
আপনার চর্বি-মুক্ত ভর, বহন করা চর্বির ভর এবং লক্ষ্য চর্বির শতাংশের জন্য প্রয়োজনীয় ওজন বের করুন।
-
ওভুলেশন ও উর্বর সময়ের হিসাব
শেষ মাসিকের প্রথম দিন, সাইকেলের দৈর্ঘ্য ও লিউটিয়াল ফেজ থেকে ওভুলেশনের দিন এবং উর্বর সময়কাল আন্দাজ করে।