बच्चों के पानी सेवन कैलकुलेटर
बच्चे के वजन और उनकी उम्र के अनुसार प्रति किलोग्राम मिलीलीटर से अनुमान लगाएं कि उन्हें रोज कितना पानी पीना चाहिए।
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सूत्र
हिसाब कैसे होता है
कैलकुलेटर बच्चे के वजन (किलोग्राम में) को उनकी उम्र के अनुकूल प्रति किलो मिलीलीटर से गुणा करता है।
परिणाम को एक हजार से भाग देकर वही मात्रा लीटर में दिखाता है, जिसकी बोतलों से तुलना आसान है।
आपके कप के आकार को मिलीलीटर में भाग देकर हर बार नापने के बजाय कप गिने जा सकते हैं।
आम ग़लतियाँ
- वयस्कों वाला प्रति किलो मिलीलीटर आँकड़ा उपयोग करना, जो भारी शरीर के लिए है और छोटे बच्चे की जरूरत से अधिक दिखाता है।
- जूस, दूध और शीतल पेय को पानी गिनना, जबकि मीठे पेय हाइड्रेशन के लिए सादे पानी की जगह नहीं लेते।
कब इस्तेमाल करें
- गर्म दिनों या खेल के दौरान यह जानने के लिए इसका उपयोग करें कि बच्चे को हाइड्रेटेड रहने के लिए कितना अतिरिक्त पानी पीना चाहिए।
- स्कूल के समय पानी पीना भूल जाने वाले बच्चे के लिए सरल दैनिक लक्ष्य तय करने के लिए इसका उपयोग करें।
हल किया उदाहरण
१५ किलो के बच्चे को प्रति किलो ६० मिली पर dailyMl = १५ × ६० = ९०० मिली चाहिए, यानी ०.९ लीटर या २४० मिली के ३.७५ कप।
आम सवाल
क्या इस पानी लक्ष्य में भोजन से मिलने वाला पानी शामिल है?
नहीं, यह केवल पेय को कवर करता है, और बच्चे को फल व सब्जियों से भी पानी मिलता है, इसलिए लक्ष्य कठोर नियम नहीं बल्कि पेय मार्गदर्शन है।
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