कमर-कूल्हा अनुपात कैलकुलेटर
अपना कमर-कूल्हा अनुपात मापें और देखें कि यह आपके लिंग के लिए स्वस्थ सीमा में है या नहीं, जो पेट की चर्बी की सरल तस्वीर देता है।
हाल के
सूत्र
हिसाब कैसे होता है
सबसे पतली जगह पर मापी कमर की परिधि और सबसे चौड़ी जगह पर मापी कूल्हे की परिधि सेमी में भरें।
अपना लिंग चुनें, क्योंकि स्वस्थ सीमा अलग है: विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार पुरुषों में ०.९० और महिलाओं में ०.८५।
यह टूल कमर को कूल्हे से भाग देकर अनुपात निकालता है और उस सीमा के सामने जोखिम कम या अधिक बताता है।
आम ग़लतियाँ
- कपड़ों के ऊपर से या नाभि पर कमर मापना, सबसे पतली जगह के बजाय, जिससे अनुपात बढ़ जाता है और गलत तरीके से उच्च जोखिम दिख सकता है।
- अपने अनुपात की तुलना विपरीत लिंग की सीमा से करना, क्योंकि ०.८५ महिला के लिए ठीक है पर पुरुष के लिए स्वस्थ रेखा से ऊपर।
कब इस्तेमाल करें
- महीनों तक पेट की चर्बी पर नजर रखने के लिए इसका उपयोग करें, क्योंकि अनुपात बताता है शरीर वजन कहाँ जमा करता है, कितना नहीं।
- स्वास्थ्य जाँच से पहले यह आँकने के लिए इसका उपयोग करें कि आपकी कमर हृदय और चयापचय रोग का बढ़ा जोखिम बताती है या नहीं।
हल किया उदाहरण
८५ सेमी कमर और १०० सेमी कूल्हे से अनुपात ०.८५ बनता है, जो पुरुषों की ०.९० उच्च-जोखिम सीमा से नीचे है, इसलिए जोखिम स्तर कम है।
आम सवाल
कौन सा कमर-कूल्हा अनुपात स्वस्थ माना जाता है?
पुरुषों में ०.९० या कम और महिलाओं में ०.८५ या कम सामान्यतः कम जोखिम होता है, जबकि इससे अधिक मान केंद्रीय मोटापा दर्शाते हैं।
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