حمل میں وزن بڑھنے کا کیلکولیٹر
حمل سے پہلے کے باڈی ماس انڈیکس اور ایک یا جڑواں بچوں کی بنیاد پر اپنے حمل میں تجویز کردہ کل وزن بڑھنے کی حد معلوم کریں۔
حالیہ
فارمولا
حساب کیسے ہوتا ہے
حمل سے بالکل پہلے کا وزن، اپنا قد اور ایک بچہ یا جڑواں کی توقع ہے یا نہیں، یہ درج کریں۔
یہ ٹول حمل سے پہلے کی آپ کی بی ایم آئی نکال کر آپ کو کم وزن، عام، زیادہ وزن یا موٹاپا کے زمرے میں رکھتا ہے۔
پھر دنیا بھر میں استعمال ہونے والی انسٹیٹیوٹ آف میڈیسن رہنمائی کے مطابق اُس زمرے کی تجویز کردہ کل اضافے کی حد دکھاتا ہے۔
عام غلطیاں
- جڑواں حمل پر ایک بچے کی حد لگانا، کیونکہ جڑواں میں عام بی ایم آئی گروپ میں عموماً تقریباً ۱۷ سے ۲۵ کلوگرام زیادہ اضافہ چاہیے۔
- اضافہ کم کرنے کے لیے حمل میں ڈائٹ کرنے کا ہدف رکھنا، کیونکہ حمل وزن کم کرنے کا وقت نہیں اور خوراک محدود کرنا بچے کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
کب استعمال کریں
- حمل کے شروع میں صحت مند کل اضافے کا ہدف جاننے اور اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کے لیے اسے استعمال کریں۔
- آپ کا موجودہ اضافہ حمل سے پہلے کی بی ایم آئی کے زمرے کی حد پر چل رہا ہے یا نہیں، یہ جانچنے کے لیے اسے استعمال کریں۔
حل شدہ مثال
حمل سے پہلے ۵۵ کلوگرام وزن اور ۱۶۰ سینٹی میٹر قد سے بی ایم آئی تقریباً ۲۱.۵ ہوتی ہے، جو عام حد میں ہے، اس لیے ایک بچے کے لیے تجویز کردہ کل اضافہ تقریباً ۱۱.۵ سے ۱۶ کلوگرام ہے۔
عام سوالات
حمل میں مجھے کتنا وزن بڑھانا چاہیے؟
عام حمل سے پہلے بی ایم آئی پر ایک بچے کے لیے تجویز کردہ کل اضافہ تقریباً ۱۱.۵ سے ۱۶ کلوگرام ہے، کم وزن والی عورتیں زیادہ اور موٹاپے والی کم بڑھاتی ہیں۔
متعلقہ ٹول
-
بچے کی نشوونما کا کیلکولیٹر
مقررہ عمر پر بچے کے متوقع قد اور وزن کی حد دکھاتا ہے اور جانچتا ہے کہ موجودہ پیمائش معمول کی حد میں ہے یا نہیں۔
-
خاندان کا ماہانہ بجٹ منصوبہ
ماہانہ آمدنی کو خوراک، رہائش، تعلیم، صحت اور بچت میں تقسیم کر کے ہر شعبے کی واضح ٹکا رقم دکھاتا ہے۔
-
دوا کی خوراک کا کیلکولیٹر
بچے کے وزن اور فی کلوگرام خوراک سے روزانہ کل خوراک ملی گرام میں نکالتا ہے اور پھر اسے ہر بار دینے کی مقدار میں تقسیم کرتا ہے۔
-
شادی کے بجٹ کا کیلکولیٹر
مقام، کھانے، کپڑوں اور دیگر اخراجات جوڑ کر شادی کا کل بجٹ ٹکے میں اور فی مہمان اوسط خرچ بتاتا ہے۔
-
کیلوری خسارہ کیلکولیٹر
اپنا روزانہ کیلوری خسارہ، اس سے متوقع ہفتہ وار وزن کمی اور ہفتے میں خسارے کے دنوں کی تعداد معلوم کریں۔
-
دل کی دھڑکن زون کیلکولیٹر
اپنی عمر اور چنی ہوئی شدت کی پٹی سے زیادہ سے زیادہ دل کی دھڑکن اور تربیتی زون کی دھڑکن فی منٹ حد معلوم کریں۔
-
دبلا جسمانی کمیت کیلکولیٹر
اپنی دبلی جسمانی کمیت، اٹھائی گئی چربی کی کمیت اور ہدف چربی فیصد کے لیے درکار وزن معلوم کریں۔
-
اوولیوشن اور زرخیز دورانیے کا کیلکولیٹر
پچھلی ماہواری کے پہلے دن، سائیکل کی لمبائی اور لیوٹیل مرحلے سے اوولیوشن کا دن اور زرخیز دورانیہ اندازہ کرتا ہے۔